Yoga

livre-yogaBody Slender Vitrolles vous propose des cours de Yoga,  animés par Florence Botto, une passionnée de l’Inde et sa cultureformée et diplômée par l’école de Yoga Van Lysebeth mais aussi auteur du livre Itinéraire Intérieur.

Les séances de Yoga durent 1h30, elles sont proposées le mercredi à 14h30 et 19h00, le samedi à 10h30.

Le terme « yoga » vient du Sanckrit « jug » qui signifie joindre ensemble, autrement dit relier le corps, le cœur et l’esprit.

Le yoga, n’est pas seulement une discipline spirituelle, c’est aussi une philosophie de vie qui établit une connexion avec son intériorité. Il appartient à la philosophie indienne « astika » depuis le IIIème millénaire avant J.C.

Le yoga est une gymnastique douce qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.  Il permet la relaxation, la détente mentale et musculaire. Il permet d’acquérir souplesse et flexibilité au fil des séances grâce aux différentes postures qui demandent des mouvements d’étirement, de torsion. C’est une discipline qui ne s’inscrit pas dans une démarche de performance mais de progression.

Les techniques respiratoires, quant à elles ont pour objectif de développer et de contrôler sa force vitale, le « prana ».

Comme une forme de méditation, le yoga concentre également l’attention et les ressources du cerveau pour résoudre peu de tâches, comme la respiration et la posture, ce qui apprend à faire abstraction de toute information inutile et permet de résoudre les problèmes de la vie quotidienne avec plus de facilité.

Avec le yoga vous allez pouvoir renforcer vos muscles, gagner en force physique, en souplesse, améliorer votre respiration et votre souffle, réduire votre stress, reprendre confiance en vous en devenant plus présent pour vous-même et plus ouvert au monde qui vous entoure.

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