Cardio Boxe

Venez découvrir et apprécier les cours de Cardio Boxe à Body Slender Vitrolles animés par Sandra chaque Mardi de 18h00 à 19h00.

cardio-boxe-rognacLe Cardio Boxe appelé également aéroboxe, fitness boxing ou cardio kickboxing est apparu au début des années 90, aux Etats-Unis inventé par Billy Blanks, acteur Américain spécialiste des arts martiaux. Cette activité physique demande d’utiliser des techniques pieds-poings pour frapper dans le vide, le tout s’effectue sur une musique rythmée et très entraînante. Les enchaînements chorégraphiés de cardio boxe incluent des gestes de kick-boxing, de boxe anglaise et même de muaythaï.

Cette discipline est donc un mélange de techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic, elle se pratique en groupe et ne nécessite aucune connaissance particulière.

Grâce au cardio boxe on se défoule et on brûle très rapidement des calories tout en s’amusant. Pendant les séances de cardio boxe vous êtes en mouvement constant avec des coups de poings, des coups de pieds des rotations le tout en sautillant sur des musiques qui alternent rythmes lents et rapides. Les mouvements répétés vont tonifier votre corps, vous allez solliciter vos abdominaux, vos bras, vos cuisses, vos fessiers, votre dos…

Le cardio boxe permet un renforcement musculaire par le biais des activités dynamiques propres à la boxe sachant que c’est une discipline très complète. C’est un moyen efficace de s’initier à des techniques de boxe sans risque. Cette discipline améliore la souplesse et la coordination associée à la maîtrise de soi et la connaissance de son corps. Le cardio boxe vise également à améliorer les performances cardiovasculaires et à développer la fonction cardiorespiratoire grâce à l’adoption de la technique du cardio training. Enfin cette pratique permet de se déstresser !

Cours du 4 Septembre 2017 au 20 Juillet 2018 hors vacances scolaires et jours fériés. Pendant les vacances, des sessions gratuites sont proposés sur inscription avec un minimum de 5 personnes.

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